Quem é O Teu Cliente Ideal?

Quem é O Teu Cliente Ideal?

Você sabia que a insônia não é mais um drama só de pessoas mais velhas? Os mais novos também estão tendo dificuldades para dormir. Assistir à séries e/ou usar o smartphone durante o tempo que tenta tocar no sono é um perigo! A luminosidade desses aparelhos eletrônicos atrapalha a realização de melatonina, hormônio que regula o sono.

Então, neste momento deu pra perceber que se distrair naquele joguinho pela cama, principalmente se o quarto agora estiver todo escuro, não é uma sensacional ideia. Mas o que fazer? Que tal reservar aquela uma horinha antes de dormir para ler um livro? Pode ser um mais suave ou até mesmo aquela leitura obrigatória que vai desabar na prova. E também você otimizar o seu tempo – em razão de, com a correria do cotidiano, fica diversas vezes complicado localizar um tempo para ler -, você vai dormir muito melhor! Abaixo, listamos algumas razões para ti investir pela leitura de um livro (nada de e-book, hein?) sempre que tenta apanhar no sono.

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Sussex, pela Inglaterra, em 2009, o episódio de você se desligar do universo real ao ler um livro alivia as tensões musculares e ainda elimina o ritmo dos batimentos cardíacos. Isso bem como acontece no momento em que você passa muito tempo na frente da tela do celular, por exemplo. Mas, desse caso, é porque a luz interfere diretamente em sua visão. No caso da leitura de um livro, não há nenhuma claridade direcionada para o teu rosto. É muito comum deitarmos nossa cabeça no travesseiro e começarmos a refletir pela existência.

Isso nem sempre é bom, visto que você podes se concentrar nos pepinos do dia a dia e cessar ficando em estado de alerta. Ao ler um livro, você se teletransporta para outro universo e acaba se esquecendo um pouquinho dos problemas reais. Além de te deixar muito mais criativa, pesquisas declaram que ler um pouquinho por dia exercita o cérebro e trabalha partes que, no futuro, poderiam ser afetadas pelo Alzheimer, doença que destrói progressivamente a memória.

Ver Tv antes de dormir tem êxito para novas pessoas, porém outras acabam não sentindo sono pontualmente pelo som que o televisor emite. Ao ler um livro, mesmo que você escute uma música baixinha ou aposte nos audiolivros, é diferente e o organismo assim como interpreta aquele som de outro modo. Se você ainda não tem um abajur na sua cabeceira ou próximo à cama, quem sabe seja hora de investir em um de claridade amarela. ” faz teu organismo fornecer mais hormônio do sono e, consequentemente, relaxar.

Todas essas substâncias podem ser encontradas em frutas, legumes, verduras e carnes. A hidratação é um fator muito essencial para a nossa qualidade de vida. Nosso organismo é composto na sua maioria por água e devemos dela pra manter as reações em nosso corpo humano de modo equilibrado. Existem pessoas que se esquecem de beber água ou até mesmo que dizem que não gostam de beber água. Mas manter a periodicidade da ingestão desse líquido tão precioso vai além de conservar a pele hidratada e maravilhosa.

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Porém levando em consideração este aspecto, a água é responsável pelo revitalizar as células e mucosas, o que significa uma hidratação de dentro pra fora, sendo o jeito mais prático e barato de impedir ressecamentos e descamações. Listaremos abaixo mais privilégios que tornam a ingestão de água tão considerável como imediatamente foi dito. Regula a temperatura do organismo durante as atividades físicas ou no momento em que o clima está muito quente. A água é liberada na transpiração pra ajustar a temperatura e impedir que nosso organismo esquente excessivamente ou sofra transformações térmicas bruscas.

Deste jeito se faz necessária a ingestão de água durante os exercícios físicos a encerramento de impedir que nosso organismo desidrate. Absorção e transporte de nutrientes e glicose, e também socorrer na condução destas substâncias pela corrente sanguínea e no envio delas para as inúmeras áreas do corpo humano. Perda de peso – Através da redução da retenção de líquidos, uma vez que o serviço renal é estimulado; dando dessa forma, intuição de saciedade (ingerir 2 ou três copos de água antes da refeição socorro a controlar o apetite). Outro fator afirmativo é que água não possui calorias, sendo mais um porquê pra tê-la como uma aliada.

E ainda: em ação conjunta com as fibras alimentares, o líquido participa da geração e hidratação do bolo fecal. Com isto, impede o ressecamento dele e a constipação intestinal. Através deste guia, podemos concluir que uma alimentação é bem mais complexa do que só se sentar a mesa e comer os alimentos que temos disponíveis. É essencial equilibrar a ingestão de nutrientes com a nossa busca energética para que a gente não tenha ausência ou excesso de nutrientes.